第167章 多巴高原训练基地
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那天晚宴后第二天。
代表团众人就各奔分东西了，一部分跟李枫飞西柠，一部分回京城，祥哥回魔都了。
罗主任还想让李枫先回京城的，他这个200米和4x100接力的成绩，回京必然有表彰会的。
但李枫拒绝了，他想尽快去训练基地，这关系到后面几个月的计划。
于是李枫的后勤团队跟着他来到了清海多巴国家高原训练基地。
依山傍水、绿树成荫、绿草芬芳，这里是一个天然大氧吧，彩色的建筑遍布于绿色之中，在这样的环境里走出世界冠军，一点也不觉得意外。
因为这里是中国乃至亚洲海拔最高、面积最大、最适合耐力性项目训练的国家高原体育基地--清海多巴国家高原训练基地。
多巴家高原体育训练基地于1982年建立，占地面积为709亩，建筑面积为11.5万平方米。
根据西柠市总体规划建设，依托高原训练基地，打造多巴新城，使其成为西宁市的\"体育城\"。
李枫和师父李兵还有其后勤团队，全部都来了这个基地。
李枫要开始做高原训练了，因为他在平原训练的效果，没有那么明显了。
因为他自己从属性面板能看到，增长的速度非常的缓慢，如果高原训练对他有效，那就再好不过了。
去年元旦节前他的四项属性是这样：
力量：89+
耐力：84+
速度：87+
反应：85+
节后一直到2月17去参加比赛，两个月的训练。
加上这段时间到处比赛，现在看属性面板。
姓名：李枫
年龄：17岁+
职业：运动员
身高：181cm+
体重：76kg+
力量：89+
耐力：85+
速度：88+
反应：86+
已激活天赋：爆发式起跑，强力途中跑
健康状况：良好
就耐力，速度，反应各涨了一点，说不慌那是假的，之前高速增长的属性让他无比心安。
一下子降下来，李枫心里还是有点不适应，但很正常，显然他快到瓶颈期了。
现在要么让身体自然生长，要么用新的训练方法。
主管教练李兵跟李枫一商量，觉得采取高原训练，配合水下训练，突破训练瓶颈。
高原训练是指在适宜的高原地区或人工模拟高原条件下所进行的有针对性的低氧训练。
其理论依据是人体在高原低压低氧环境下训练，通过缺氧和运动的双重刺激，使运动员产生应激反应，调动体内的体能潜力，从而产生一系列有利于提高运动能力的抗缺氧生理反应。
目前在国际上已基本认同高原训练的最佳高度应为2000—2500米，而清海多巴高原训练基地是2388米，属于黄金位置。
较海平面缺氧22%，夏天不热，冬天不冷，非常适合训练。
目前参与高原训练的项目已由原来的一些主要周期性、耐力性运动项目，如中长跑、马拉松、竞走、游泳等发展到几乎包括了所有的奥运会项目。
有很多运动员都在这个基地训练过，不乏世界冠军。
多巴国家高原体育训练基地作为国家高原体育训练基地，内含田径馆、游泳馆、射击馆、综合训练馆等各功能场馆齐备。
该基地依山傍水，地势平坦，麦田环绕，院内绿树成荫，形成了空气清新、污染小、噪声低的独特环境条件。
刚到得时候，感觉还有一点缺氧的感觉，但很快就适应了，一是海拔还不算高，二是运动员本身身体就比较好。
正常来说用这个基地五道口田径队是要给国家队交费的，而且他们一行人还挺多。
除了翻译没来，其他都来了，包括俩保镖。
但因为李枫雅典要加入代表团出战，这算是赛前训练，也就不收费了。
住宿的地方也是很人性化，给他们安排在一起的。
这次封闭式训练其实不算忙，按计划高原训练强度不能比平原训练强度高，不然容易受伤。
早上从香港起飞，然后转机到西柠，到基地，安排好住宿时，已经是下午四点了。
一行人吃过饭后，就各自自由活动，休息了。
营养师柳师傅则去了食堂熟悉去了，李枫的饮食以后他要单独准备。
保证营养健康的同时，安全是第一位，因为李枫随时会被飞检，这是他的工作。
两个保镖雷战和唐熊，李枫让他们自由活动。
“老雷老熊，训练基地里你们俩就不用跟着了，自由活动吧，也休息休息。”
这个基地很大，还有射击馆，游泳馆可以用，不会太闷。
两人对视一眼，随即摇头，然后雷战留下跟着李枫。
唐熊按习惯先侦查一下地形，巡视一下基地，这是他们的工作。
“基地里没事啊，都是自己人，怎么，让你们休息还不愿意啊，哈哈！”
李枫见两人一本正经的笑了出来。
雷战见状赶紧说道：
“来之前，老领导就有交待，做保镖就要有保镖的样子，不能因为环境的改变而大意！
就算是在国内，也要时刻保持警惕感，不能松懈，这是我们的使命！”
李枫也无奈了，他对这俩汉子真挺满意的。
去香港的时候，两人一到酒店，一个人寸步不离的跟着李枫，另一个人就巡视酒店环境，做到心里有数。
晚上也是轮换守夜，反正就主要就是24小时守护。
有时候李枫打电话什么的，也会熟练的退到安全距离，不侵犯他的隐私。
“在这晚上就不用守夜了，太熬人了，基地里没啥事的，这里是安全的，外出的话，我不说什么。
而且你们俩房间就在我隔壁，万一真有什么，我随时都能叫你们，听我的，就这样决定了。”
雷战见李枫语气坚定，也不再多说，回了一句：
“好的领导，听你的安排！”
然后李枫叫上师父，两个人在基地里逛了起来，熟悉熟悉环境，顺便散散心。
李枫掏出手机打给爸妈，问他们玩的怎么样了。
昨天张姨就在魔都机场把一家四口接上了，本来她是想去老家接的。
吴月梅哪里是喜欢麻烦人的性子，连忙阻止，说他们坐飞机过去就行了，没必要让张玉玲白跑一趟，又不是不会坐。
“妈，是我，你在爪子，你们今天在魔都玩的怎么样？”
那天晚宴后第二天。
代表团众人就各奔分东西了，一部分跟李枫飞西柠，一部分回京城，祥哥回魔都了。
罗主任还想让李枫先回京城的，他这个200米和4x100接力的成绩，回京必然有表彰会的。
但李枫拒绝了，他想尽快去训练基地，这关系到后面几个月的计划。
于是李枫的后勤团队跟着他来到了清海多巴国家高原训练基地。
依山傍水、绿树成荫、绿草芬芳，这里是一个天然大氧吧，彩色的建筑遍布于绿色之中，在这样的环境里走出世界冠军，一点也不觉得意外。
因为这里是中国乃至亚洲海拔最高、面积最大、最适合耐力性项目训练的国家高原体育基地--清海多巴国家高原训练基地。
多巴家高原体育训练基地于1982年建立，占地面积为709亩，建筑面积为11.5万平方米。
根据西柠市总体规划建设，依托高原训练基地，打造多巴新城，使其成为西宁市的\"体育城\"。
李枫和师父李兵还有其后勤团队，全部都来了这个基地。
李枫要开始做高原训练了，因为他在平原训练的效果，没有那么明显了。
因为他自己从属性面板能看到，增长的速度非常的缓慢，如果高原训练对他有效，那就再好不过了。
去年元旦节前他的四项属性是这样：
力量：89+
耐力：84+
速度：87+
反应：85+
节后一直到2月17去参加比赛，两个月的训练。
加上这段时间到处比赛，现在看属性面板。
姓名：李枫
年龄：17岁+
职业：运动员
身高：181cm+
体重：76kg+
力量：89+
耐力：85+
速度：88+
反应：86+
已激活天赋：爆发式起跑，强力途中跑
健康状况：良好
就耐力，速度，反应各涨了一点，说不慌那是假的，之前高速增长的属性让他无比心安。
一下子降下来，李枫心里还是有点不适应，但很正常，显然他快到瓶颈期了。
现在要么让身体自然生长，要么用新的训练方法。
主管教练李兵跟李枫一商量，觉得采取高原训练，配合水下训练，突破训练瓶颈。
高原训练是指在适宜的高原地区或人工模拟高原条件下所进行的有针对性的低氧训练。
其理论依据是人体在高原低压低氧环境下训练，通过缺氧和运动的双重刺激，使运动员产生应激反应，调动体内的体能潜力，从而产生一系列有利于提高运动能力的抗缺氧生理反应。
目前在国际上已基本认同高原训练的最佳高度应为2000—2500米，而清海多巴高原训练基地是2388米，属于黄金位置。
较海平面缺氧22%，夏天不热，冬天不冷，非常适合训练。
目前参与高原训练的项目已由原来的一些主要周期性、耐力性运动项目，如中长跑、马拉松、竞走、游泳等发展到几乎包括了所有的奥运会项目。
有很多运动员都在这个基地训练过，不乏世界冠军。
多巴国家高原体育训练基地作为国家高原体育训练基地，内含田径馆、游泳馆、射击馆、综合训练馆等各功能场馆齐备。
该基地依山傍水，地势平坦，麦田环绕，院内绿树成荫，形成了空气清新、污染小、噪声低的独特环境条件。
刚到得时候，感觉还有一点缺氧的感觉，但很快就适应了，一是海拔还不算高，二是运动员本身身体就比较好。
正常来说用这个基地五道口田径队是要给国家队交费的，而且他们一行人还挺多。
除了翻译没来，其他都来了，包括俩保镖。
但因为李枫雅典要加入代表团出战，这算是赛前训练，也就不收费了。
住宿的地方也是很人性化，给他们安排在一起的。
这次封闭式训练其实不算忙，按计划高原训练强度不能比平原训练强度高，不然容易受伤。
早上从香港起飞，然后转机到西柠，到基地，安排好住宿时，已经是下午四点了。
一行人吃过饭后，就各自自由活动，休息了。
营养师柳师傅则去了食堂熟悉去了，李枫的饮食以后他要单独准备。
保证营养健康的同时，安全是第一位，因为李枫随时会被飞检，这是他的工作。
两个保镖雷战和唐熊，李枫让他们自由活动。
“老雷老熊，训练基地里你们俩就不用跟着了，自由活动吧，也休息休息。”
这个基地很大，还有射击馆，游泳馆可以用，不会太闷。
两人对视一眼，随即摇头，然后雷战留下跟着李枫。
唐熊按习惯先侦查一下地形，巡视一下基地，这是他们的工作。
“基地里没事啊，都是自己人，怎么，让你们休息还不愿意啊，哈哈！”
李枫见两人一本正经的笑了出来。
雷战见状赶紧说道：
“来之前，老领导就有交待，做保镖就要有保镖的样子，不能因为环境的改变而大意！
就算是在国内，也要时刻保持警惕感，不能松懈，这是我们的使命！”
李枫也无奈了，他对这俩汉子真挺满意的。
去香港的时候，两人一到酒店，一个人寸步不离的跟着李枫，另一个人就巡视酒店环境，做到心里有数。
晚上也是轮换守夜，反正就主要就是24小时守护。
有时候李枫打电话什么的，也会熟练的退到安全距离，不侵犯他的隐私。
“在这晚上就不用守夜了，太熬人了，基地里没啥事的，这里是安全的，外出的话，我不说什么。
而且你们俩房间就在我隔壁，万一真有什么，我随时都能叫你们，听我的，就这样决定了。”
雷战见李枫语气坚定，也不再多说，回了一句：
“好的领导，听你的安排！”
然后李枫叫上师父，两个人在基地里逛了起来，熟悉熟悉环境，顺便散散心。
李枫掏出手机打给爸妈，问他们玩的怎么样了。
昨天张姨就在魔都机场把一家四口接上了，本来她是想去老家接的。
吴月梅哪里是喜欢麻烦人的性子，连忙阻止，说他们坐飞机过去就行了，没必要让张玉玲白跑一趟，又不是不会坐。
“妈，是我，你在爪子，你们今天在魔都玩的怎么样？”