第379章 年最后一天
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胡开的成功，加上这段时间他去选拔运动员，各个省市的领导，教练的恭维。
让他有点小飘。
很多人都说“李教练，你太厉害了，没有你，哪来的李枫？你可是中国田径真正的伯乐啊！”
让他有时候会陷入“到底是我成就了李枫，还是李枫成就了我？”
但每个运动员的实践结果肯定是不完全一样的，所以归根结底还是靠天赋。
然后辅以合适这个运动员本身的训练方法，才会有亮眼的成绩出现。
所以改步幅这个算是他一个心结，他也准备了很久。
从心底里，他是渴望徒弟同意，然后可以帮助他，但他又怕没用。
更怕耽误徒弟，总之就是很复杂。
李兵看着徒弟，深深吸一口气。
不自觉想起那个夜晚，如果没有他去主动找李枫。
哪来现在的自己？
李兵笑了，心下了然也不再纠结：
“那我们还是按照原计划，加强练速耐，一周2次高频跑，重点加强力量训练！”
“嗯嗯，那就这样！”
今年李枫的冬训计划彻底定调，他的任务就是继续挖掘自己的潜力。
速耐，速耐，速耐！
李枫给自己定的目标是力量，速度，耐力，三项属性全部上93！
那就练，加练！
第二天开始，李枫开启了高强度训练，真真切切的出现在了众人面前。
震惊到了这些青训成员们，原来新闻上说的是真的！
一时间把一些小年轻刺激的不行。
了解到这种情况后的李枫，特意在一周后的周日休息时间，组织了团建。
请他们泡温泉，直接包了一个大池子。
在团建时，李枫也是跟他们说，不能学他这样练。
他能这样练是因为他身体好，加上自己有实时面板监控，不会把自己练到受伤。
其他人可不行。
“你们可他千万别学我，我是身体确实抗造，老天爷赏饭吃，每个人都有自己的特点。
比如…他技术好，起步快，途中跑节奏好，……前半程虽然慢，但中后程强劲。
要挖掘自己的特点和强项，稳步提升，不能蛮干！”
“嗯！”
“也是，蛮干不行。”
众人也窃窃私语，有分享就会有启发，或多或少。
在短跑这个行业里，李枫个人觉得能成为顶级运动员，至少80%看天赋，20%看技术和发挥。
当前国内的短跑运动员面对的主要问题，就是中后半程保持速度的水平不够，也就是速度耐力比较差。
前半程其实问题不算特别大，爆发强的还是多！
比如陈海建，胡开，苏炳天前半程都不弱的。
李枫从事专业的短跑训练已经有三年时间了，对于短跑训练的认识和理解，已经远不是当初门外汉的水平。
最开始时的时候，李枫只知道跑得快就行了。
在高中那会，他经常是一上来就全力发挥，跑到60 70米就力竭！
后面就硬扛，动作变形，速度也锐减。
现在他如果跟之前一样蛮干，身体素质起来了，但还是一样会力竭。
所以学会了运用节奏来跑很重要。
什么时候加速，什么时候保持，什么时候最终冲刺。
李枫也不吝啬的跟他们一步步的分享自己的看法和经验，也算是另类的教导吧。
因为他空闲时也有专门分析过莫里斯格林，贾斯汀-加特林的跑法。
他们都跟李枫都有对决多次。
“我跟你们说，莫里斯-格林你们知道吧，他属于典型的爆发式，我在初期跟他是类似的。
都是前半程快，后面稍微慢一些，但我速耐起来了，我的途中跑更持久，所以我更强。”
“那是肯定的，格林打不过你，你可是最棒的！”
“就是，枫哥最牛！”一些胆大的小伙子起哄说道。
对于他们的迎合，李枫也蛮开心的，谁不喜欢别人吹捧自己？
只要不飘就行了！
“但人家莫里斯-格林可不差哈，他跑过9.79的世界纪录！
你们要是喜欢这种跑法，可以多研究一下，要找到适合自己的跑法是最重要的。”
人群中的苏炳天闻言，有些意动，他就是偏向这种。
“贾斯汀-加特林跟我比，他属于前半程稍慢一点，但中后程强劲。
几乎每次比赛，他都是在最后三四十米就跟上我了。
虽然他没跑赢过我，但他的中后程还是很强劲。
这也是国外很多运动员的跑法，前面9分力，后面爆发。”
李枫的分享也让很多年轻运动员有了更多的思考。
其实有些省市的教练也会说这些，但不是所有的。
部分条件差一点的省市，没有这样的资料加上眼光，也就不能面面俱到。
团建的分享，还是很有用，至少让部分运动员有所收获。
12月31号
在元旦节来临前的最后一天晚上，冬训基地举行青训杯的第四届决赛。
李枫也破天荒的参加了甲组的测试赛，但他不占名次，只占决赛名额。
经过了一个多月的力量训练和增重，他的体重和力量都有了提升。
反应也提高了1点，他已经很久没专项练起跑了，因为早就够用了。
不知道是什么原因提升的。
姓名：李枫
年龄：19岁+
职业：运动员
身高：183cm+
体重：82kg+
力量：92+
耐力：91+
速度：91+
反应：89+
已激活天赋：爆发式起跑，强力途中跑，二次爆发
健康状况：良好
他也想检验一下，现在他基本很少测成绩了，主要做专项训练。
“各就位！”
一个教练充当发令员，拿着发令枪开始说道。
张培蒙，陆彬等甲组决赛的选手也都全部蹬上起跑器。
李枫在第九道。
“预备！”
“啪！”
起跑后，李枫爆发很快，在闷头加速阶段就取得了优势。
25米左右抬头，全力加速！
途中跑阶段更是一马当先，很快就跟身后的人拉开了距离！
主要是对手太弱，但李枫也没有留手，本就是为了测试成绩。
50米，60米，70米！
强有力的摆臂和蹬腿让他越跑越快！
稳住动作，最后一程，二次爆发，全力以赴的猛冲！
80米！
周围围观的观众无不大声呐喊，“还能加速，天呐！”
“这才是顶尖短跑运动员的实力，我们啥也不是啊！”
90米！
99米！
最后以9秒70冲线，终点的小显示器闪现了过线着成绩。
震惊了一下全场！
“卧槽！”
“我没看错吧，9秒70！”
胡开的成功，加上这段时间他去选拔运动员，各个省市的领导，教练的恭维。
让他有点小飘。
很多人都说“李教练，你太厉害了，没有你，哪来的李枫？你可是中国田径真正的伯乐啊！”
让他有时候会陷入“到底是我成就了李枫，还是李枫成就了我？”
但每个运动员的实践结果肯定是不完全一样的，所以归根结底还是靠天赋。
然后辅以合适这个运动员本身的训练方法，才会有亮眼的成绩出现。
所以改步幅这个算是他一个心结，他也准备了很久。
从心底里，他是渴望徒弟同意，然后可以帮助他，但他又怕没用。
更怕耽误徒弟，总之就是很复杂。
李兵看着徒弟，深深吸一口气。
不自觉想起那个夜晚，如果没有他去主动找李枫。
哪来现在的自己？
李兵笑了，心下了然也不再纠结：
“那我们还是按照原计划，加强练速耐，一周2次高频跑，重点加强力量训练！”
“嗯嗯，那就这样！”
今年李枫的冬训计划彻底定调，他的任务就是继续挖掘自己的潜力。
速耐，速耐，速耐！
李枫给自己定的目标是力量，速度，耐力，三项属性全部上93！
那就练，加练！
第二天开始，李枫开启了高强度训练，真真切切的出现在了众人面前。
震惊到了这些青训成员们，原来新闻上说的是真的！
一时间把一些小年轻刺激的不行。
了解到这种情况后的李枫，特意在一周后的周日休息时间，组织了团建。
请他们泡温泉，直接包了一个大池子。
在团建时，李枫也是跟他们说，不能学他这样练。
他能这样练是因为他身体好，加上自己有实时面板监控，不会把自己练到受伤。
其他人可不行。
“你们可他千万别学我，我是身体确实抗造，老天爷赏饭吃，每个人都有自己的特点。
比如…他技术好，起步快，途中跑节奏好，……前半程虽然慢，但中后程强劲。
要挖掘自己的特点和强项，稳步提升，不能蛮干！”
“嗯！”
“也是，蛮干不行。”
众人也窃窃私语，有分享就会有启发，或多或少。
在短跑这个行业里，李枫个人觉得能成为顶级运动员，至少80%看天赋，20%看技术和发挥。
当前国内的短跑运动员面对的主要问题，就是中后半程保持速度的水平不够，也就是速度耐力比较差。
前半程其实问题不算特别大，爆发强的还是多！
比如陈海建，胡开，苏炳天前半程都不弱的。
李枫从事专业的短跑训练已经有三年时间了，对于短跑训练的认识和理解，已经远不是当初门外汉的水平。
最开始时的时候，李枫只知道跑得快就行了。
在高中那会，他经常是一上来就全力发挥，跑到60 70米就力竭！
后面就硬扛，动作变形，速度也锐减。
现在他如果跟之前一样蛮干，身体素质起来了，但还是一样会力竭。
所以学会了运用节奏来跑很重要。
什么时候加速，什么时候保持，什么时候最终冲刺。
李枫也不吝啬的跟他们一步步的分享自己的看法和经验，也算是另类的教导吧。
因为他空闲时也有专门分析过莫里斯格林，贾斯汀-加特林的跑法。
他们都跟李枫都有对决多次。
“我跟你们说，莫里斯-格林你们知道吧，他属于典型的爆发式，我在初期跟他是类似的。
都是前半程快，后面稍微慢一些，但我速耐起来了，我的途中跑更持久，所以我更强。”
“那是肯定的，格林打不过你，你可是最棒的！”
“就是，枫哥最牛！”一些胆大的小伙子起哄说道。
对于他们的迎合，李枫也蛮开心的，谁不喜欢别人吹捧自己？
只要不飘就行了！
“但人家莫里斯-格林可不差哈，他跑过9.79的世界纪录！
你们要是喜欢这种跑法，可以多研究一下，要找到适合自己的跑法是最重要的。”
人群中的苏炳天闻言，有些意动，他就是偏向这种。
“贾斯汀-加特林跟我比，他属于前半程稍慢一点，但中后程强劲。
几乎每次比赛，他都是在最后三四十米就跟上我了。
虽然他没跑赢过我，但他的中后程还是很强劲。
这也是国外很多运动员的跑法，前面9分力，后面爆发。”
李枫的分享也让很多年轻运动员有了更多的思考。
其实有些省市的教练也会说这些，但不是所有的。
部分条件差一点的省市，没有这样的资料加上眼光，也就不能面面俱到。
团建的分享，还是很有用，至少让部分运动员有所收获。
12月31号
在元旦节来临前的最后一天晚上，冬训基地举行青训杯的第四届决赛。
李枫也破天荒的参加了甲组的测试赛，但他不占名次，只占决赛名额。
经过了一个多月的力量训练和增重，他的体重和力量都有了提升。
反应也提高了1点，他已经很久没专项练起跑了，因为早就够用了。
不知道是什么原因提升的。
姓名：李枫
年龄：19岁+
职业：运动员
身高：183cm+
体重：82kg+
力量：92+
耐力：91+
速度：91+
反应：89+
已激活天赋：爆发式起跑，强力途中跑，二次爆发
健康状况：良好
他也想检验一下，现在他基本很少测成绩了，主要做专项训练。
“各就位！”
一个教练充当发令员，拿着发令枪开始说道。
张培蒙，陆彬等甲组决赛的选手也都全部蹬上起跑器。
李枫在第九道。
“预备！”
“啪！”
起跑后，李枫爆发很快，在闷头加速阶段就取得了优势。
25米左右抬头，全力加速！
途中跑阶段更是一马当先，很快就跟身后的人拉开了距离！
主要是对手太弱，但李枫也没有留手，本就是为了测试成绩。
50米，60米，70米！
强有力的摆臂和蹬腿让他越跑越快！
稳住动作，最后一程，二次爆发，全力以赴的猛冲！
80米！
周围围观的观众无不大声呐喊，“还能加速，天呐！”
“这才是顶尖短跑运动员的实力，我们啥也不是啊！”
90米！
99米！
最后以9秒70冲线，终点的小显示器闪现了过线着成绩。
震惊了一下全场！
“卧槽！”
“我没看错吧，9秒70！”